1、红肉摄入过多。红肉指的是在烹饪前呈现红色的肉,具体来说,猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、驴肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。摄入过多可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。


2、饮酒。随着摄入量增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。


3、盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。


4、吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌几率要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。


5、常饮含糖饮料。含糖饮料提供了能量,却极易让人肥胖。33%的癌症发生于肥胖人群,肥胖将患癌的风险提高了六倍。


6、蔬果摄入过少。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。


7、缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率。


8、每天锻炼少于30分钟。久坐的生活方式会增加患癌症的危险。


2019年06月03日

哪些不良习惯可致癌?

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